大きな目標を立てると疲れてしまう
この記事の所要時間： 約 2分44秒 学生であっても社会人であっても、リタイアした団塊世代であっても、多くの人が「目標」を年始に掲げて、それを達成しようと考えますが、ここで言う「目標」とは、例えば習い事であったり資格の取得であったり、はたまた新たな趣味の開拓であったりと様々です。...
View Article他人の目が気になるのは当たり前！人の目を気にしすぎてはいけない
この記事の所要時間： 約 4分16秒 人の目（他人の目）が気になってしまい、思うようなことができないという人は多いと思いますが、ここでいう「人の目」というのは、要するに自分に対する他人の評価のことです。 こういったことをすれば、他人はいったいどの様に自分を見るのだろうか？自分をどの様に評価するのか？そういったことが気になるから、「人の目」が気になるのです。 他人の視線を気にしすぎる日本人...
View Article過去や未来に囚われずに今を生きることの大切さ
この記事の所要時間： 約 1分57秒 現状に不満をもち、様々な欲求が満たされていないと感じている時や、耐え難い困難に直面している時に、「昔はよかったのに」とか、「将来の不安」について、いつのまにか考えてしまう様なことはありませんか？...
View Article無意味な一日だって大切な時間
この記事の所要時間： 約 2分36秒 休日の過ごし方というものは人それぞれです。趣味に没頭する人もいれば、一日何もせずにゴロゴロする人もいます。テレビを見るだけで一日が終わったり、掃除に一日を費やしたり、その週に消化できなかった仕事をこなしたり・・・。...
View Article溜め込まずに吐き出すことで解決することもある
この記事の所要時間： 約 4分26秒 大切な会議の前に限ってお腹が緩くなる・・・。電車に乗ると急な腹痛に襲われる・・・。この様な経験、誰にでもあるのではないでしょうか。これは、緊張や不安によってお腹の調子が悪くなってしまう、「過敏性腸症候群（過敏性大腸症候群とも）」によるもので、心身症の代表的な症状の一つとされています。 関連記事：心身症の種類と原因・治療法について...
View Article80%を良しとする考え方で疲れを軽減する
この記事の所要時間： 約 2分58秒 人は誰しも、何かに対して１００％を出そうと努力するものです。仕事はもちろん、恋愛であったり趣味であったり、様々な事柄に対して１００％、すなわち「完璧」を求めます。...
View Article自意識過剰はとても疲れる
この記事の所要時間： 約 2分55秒 人は誰でも、他人からどう評価されているのかが気になるものです。「あの人にどう思われているのか？」とか、「上司にどう評価されているのか」といった具合です。 人に良く思われたいという欲求（意識）は、程度の差はありますが、誰もが持っています。しかし、この欲求は人の心を不自由にし、疲れを溜めてしまう要因となってしまいます。 自意識過剰で心のバランスが崩れる...
View Article三割打者を目指せば疲労も軽減できる
この記事の所要時間： 約 3分59秒 これは当ブログでも度々紹介している、「ほどほど」に通じるものがあるのですが、長い人生においては「三割がた良いことがあればそれで良し」と考えることで、疲れを軽減することができるかもしれません。 関連記事：全力ではなく80%の「ほどほど人生」で幸せに生きる 良いこと、悪いこと、どちらでも無いの比率は３：３：４...
View Article誇張や見栄やハッタリは自尊心（プライド）を守るためにも必要
この記事の所要時間： 約 4分8秒 やたらと自己を誇張し、見栄を張り、時には嘘ともとれるようなハッタリ（大げさな言動をしたり強気な態度をとったりすること）を言う人がいます。多かれ少なかれ、人は他人に対して自分を少しでもよく見せようとするものですが、それも度をこしてしまえば人間関係に”ヒビ”が入ってしまいます。...
View Article飲みニケーションも程々にしなければ疲れの原因となってしまう
この記事の所要時間： 約 4分23秒 日本人は色々な理由をつけてお酒を飲むことが大好きです。新年会に始まり、送別会や歓迎会、お花見、忘年会といったように、１年の間を通して何らかの「お酒の席」が設けられています。また、先程紹介したような改まった席以外でも、「飲みにケーション」的な私的な宴会も数多く開催されています。...
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